俗話說，每逢佳節(jié)胖三斤，近一直閉門不出的你，想必已經(jīng)胖了五斤不止!不過為了保持身材，有不少明星已經(jīng)悄悄的開始在家里健身，李汶翰就是其中之一。
翻看他的微博，之前也曬出過在家里健身的照片。由此可見，他也是非常喜歡健身的酷蓋男孩了。
在去年播出的《超新星全運(yùn)會》中，他憑借頗佳的運(yùn)動細(xì)胞，向大家展示了自己的健身成果，人氣更是一路走高。
陽光帥氣的李汶翰，無論是唱歌、跳舞還是演戲，每一項(xiàng)都面面俱到。生活中的他更是堅(jiān)持鍛煉身體，一直保持著優(yōu)越的外形，身材管理一直在線，可以說是名副其實(shí)的“腰精”了。
對于一個(gè)精致的男生來說，平日里除了保持身材外，健身時(shí)的穿著也要好好搭配才行，因?yàn)檫@會直接影響到你的帥氣指數(shù)。
那么喜歡在健身時(shí)拍照的你，應(yīng)該如何穿才能凸顯自己的好身材呢?今天我們就來聊聊健身穿搭，只需幾招就能輕松拯救健身小迷茫，即便是在家里運(yùn)動，也能帥出新高度。
居家健身造型攻略
眾所周知，健身時(shí)重要的就是動作要到位，所以選擇一套舒適有彈性的健身套裝就顯得尤為重要。
在選擇健身套裝時(shí)，第一要注意的是色彩，黑白灰是，接著是淺彩色或深色，簡潔的顏色可以維持健身時(shí)的嚴(yán)肅感。第二要注意的是款式，選擇基本款萬年不出錯(cuò)。
除了色彩和款式，對于不同身材的健身者來講，服裝的選擇也會因人而異。不過只要做到以下兩點(diǎn)，大家基本就可以“裝模作樣”的健身啦!
緊身套裝
適合人群：健身者
如果你是一名健身者，且腹肌已經(jīng)練的不錯(cuò)，選擇一套緊身衣就再好不過了。
緊身衣除了可以凸顯你的好身材，還可以保證在做一些運(yùn)動時(shí)，避免因?yàn)橐路S著節(jié)奏亂彈動而干擾健身。
較大的彈性可以保證你在做一些拉伸動作時(shí)，有可伸展的空間，不會有被阻礙的感覺。
而且身穿緊身衣的你，在鏡前自拍時(shí)，稍微一用力就能讓你的男人味毫無保留的爆發(fā)出來，隱約可見的肌肉更撩人。
寬松套裝
適合人群：初級健身者
如果你是一名初級健身者，且身材一般，在選擇運(yùn)動套裝時(shí)，要盡量保持衣服寬松一些，這是揚(yáng)長避短的佳選擇。
寬松的背心、T恤或帽衫，都是自由感與舒適感很nice的運(yùn)動上衣。除了讓你無拘無束的面對各種健身動作，還很適合穿出門去壓馬路。
如果你的腹肌不明顯，卻擁有粗壯有型的“麒麟臂”，那么你可以選擇短袖或無袖的上衣來凸顯自己堅(jiān)實(shí)的臂膀。
如果你的身材平平，建議盡量選擇寬松的長袖上衣，讓自己看起來酷帥有型即可。
居家健身TIPS
春天快到了，大家何不利用居家的時(shí)間抓緊鍛煉，等到再出門時(shí)就可以秀出自己的人魚線和麒麟臂了。
[腹肌訓(xùn)練]
以下每個(gè)動作20秒
動作組間休息10秒
連續(xù)做完為一組，每次做四組
俯臥騎單車
懸腿左右側(cè)伸
兩頭起身
[手臂鍛煉]
以下每個(gè)組做11個(gè)動作
做完之后換一個(gè)，每個(gè)動作做3組
窄距俯臥撐
鉆石俯臥撐
潮品推薦
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03.OFF-WHITE 無接縫運(yùn)動上衣 約2895RMB
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潮流榜YOUNG
對于男生來講，肌肉才是好的外衣，如果練出下面他們的身材，就算光著膀子也能帥破天際。
01 李現(xiàn)
從李現(xiàn)的一些健身照片可以看出，他是一個(gè)十足的健身達(dá)人。為了保持自己的身材，他在飲食和生活上也是非常的自律。
帥氣逼人的身材加上簡潔有品的造型，魅力十足。
02 王嘉爾
王嘉爾在平日里也是非常熱愛健身的酷蓋，對于健身他還自研了一套“硬核減肥法”，除了淀粉之外什么都吃，再加上運(yùn)動就可以練就完美的好身材了。
從他曬出的健身照可以看出，除了一向飽滿的二頭肌外，還有讓人羨慕的人魚線，大家都對他的好身材狂贊不已。
03 張藝興
張藝興除了有著精彩的舞臺表演，還有著寬肩窄臀的魔鬼身材，胸肌、腹肌、人魚線明顯，不少網(wǎng)友都感嘆他身材管理的太好。雖然被稱為“小綿羊”，但身材卻非常健壯，胸肌結(jié)實(shí)、六塊腹肌，這是多少人羨慕的好身材啊。
04 李易峰
為了擁有完美的身材，李易峰變成了健身房的舉鐵男孩，他的上半身肌肉線條分明，魅力十足。
之前有網(wǎng)友拍到李易峰拍戲間隙健身的照片，他利用長椅提膝卷腹瘋狂健身，由此可見他的健身欲望真的是強(qiáng)到了極點(diǎn)，不少網(wǎng)友看到后表示“太努力了”。
05 肖戰(zhàn)
之前有采訪講到肖戰(zhàn)為了保持身材，私下戒掉了很多好吃的，即便通告很多，他也依然堅(jiān)持鍛煉。
他每次都是回到酒店后做一些健身動作，打造肌肉線條，讓自己的身材看起來有型又苗條，可見如今的肖戰(zhàn)已經(jīng)養(yǎng)成了自律的生活。
06 姚琛
可鹽可甜的姚琛在第一次舞臺表演時(shí)，就大方的露出了自己的腹肌，加上帶勁的舞蹈更是吸引了無數(shù)人的眼球。姚琛除了健碩身材和完美腹肌，實(shí)力更是不容小覷。
07 羅云熙
能玩游戲又能拍戲，愛好和事業(yè)兩把抓的羅云熙，對自己的健身“事業(yè)”更是毫不含糊。雖然他平日里給大家的印象是文弱公子的氣質(zhì)，看了他的健身照會發(fā)現(xiàn)，他也是個(gè)有肌肉的酷蓋。
08 任嘉倫
之前任嘉倫在微博曬出了一張健身完之后的照片，照片中的他兩只胳膊握拳，鼓起的肱二頭肌十分明顯，線條流暢十分好看，健身效果顯著。
不過有網(wǎng)友留言表示“練到這個(gè)地步就可以了”“別再舉鐵了，變得特別壯也不是很好看”。可以看出，我們的“陸大人”也是個(gè)名副其實(shí)的健身愛好者了。
喜歡健身、熱愛生活，這么的男生誰不喜歡呢?想要成功就必須努力拼搏，趕快和他們一起運(yùn)動起來吧!
